Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla pracujących mięśni oraz mózgu. Tkanka mięśniowa magazynuje cukry w postaci glikogenu, polisacharydu podobnego do skrobi. Zmniejszający się poziom glikogenu i cukru we krwi w wyniku intensywnego wysiłku przyczynia się do znacznego spadku wytrzymałości i siły mięśniowej. Odżywki oparte o sacharydy najlepiej stosować okołotreningowo.

Odżywki węglowodanowe po treningu:

Po treningu wybierzmy węglowodany złożone czyli preparaty oparte o skrobię, w trakcie wysiłku sięgnijmy po łatwo przyswajalne cukry proste w postaci roztworu izotonicznego lub żelu. Poniżej zebraliśmy dla was najlepsze produkty z tej kategorii odżywek.